CÓMO estar al día de los próximos cómos

CÓMO comer para estar al 100%

María Kindelán / 180 asistentes
María Kindelán

 

“El cocinar para uno mismo, es uno de los mayores actos de amor que existen”

 

Contenido de la charla

Ayer estuvo con nosotros María Kindelán, experta en Nutrición Energética. Somos energía, componente genético, y esencia pura.

Resulta que lo que comemos no solo nos devuelve la necesaria salud para vivir, sino que, por ende y casi tan importante, los alimentos nos hablan de cómo somos.

Ayer no hablamos de dietas, sino de formas y hábitos de vida. Hablamos de pequeños cambios que si funcionan, podemos incorporar en nuestras vidas.

Así un pequeño cambio puede llevarnos al gran cambio en espiral hacia la salud.

 Empezaremos a comer mejor, a pensar mejor, a hacer más ejercicio, a tener más ilusión, y sobre todo más energía para desdramatizar, y ponernos manos a la obra.

Estos son los CÓMOS que nos regaló María en la tarde de ayer:

1.- Fuera móviles. Hagamos de cada comida una ceremonia donde reine nuestra presencia. Masticando mucho, y hablando poco. Fuera también las comidas de trabajo…( ¿ quién las inventó?)

2.- Pregúntale a tu cuerpo qué necesita hoy. Saber escuchar a tu cuerpo, y aplicar sentido común. Ese es el secreto.

3.- Atención al desayuno. Bebidas alcalinas y cereales completos para atacar la mañana. El secreto de un buen desayuno es una cena liviana, y temprana.

4.- Se creativo. Mucho color, texturas y variedades.

5.- Utiliza ingredientes naturales, y cocínalos de forma simple. Fuera congelados y enlatados, Es un escape de energía.

6.- Acostúmbrate a comer para saciarte ¡no para hartarte!

7.- Equilibra la balanza entre lo que haces y lo que descansas.

8.- Compra alimentos naturales, pero sin volverte loco con lo último de moda…

9.- Reserva 15’ de los domingos para organizar tu despensa. Así tendrás siempre los comodines y los básicos para el resto de la semana.

10.- Contacta con la naturaleza. Honra todo aquello que esté vivo. Es pura salud.

Y por último, no olvidemos que una cosa es alimentarse y otra muy distinta nutrir el organismo.

Y para nutrirnos nuestro organismo, bailemos, riamos, vayamos con los amigos, hagamos tertulias, paseemos por el campo, hagamos el amor, y dejemos que la energía brille dentro de nosotros.

Vive, amigo mío, ¡Vive!

 

 

 

FOTOS DE LA CHARLA: