CÓMO estar al día de los próximos cómos

CÓMO apostar por una vida saludable

Mónica Concellón / 180 asistentes
Mónica Concellón

 

“Te nutres tanto con un abrazo de una amiga, como con un donuts con café con leche”

 

Contenido de la charla

Somos las mujeres las que debemos pasar el legado de la salud a nuestros descendientes, a nuestras familias, y dando ejemplo con nosotras mismas.

Si pensamos en el origen de la enfermedad, casi siempre lo encontramos en que no somos felices. Es eso lo que tenemos que trabajar. Desintoxicar nuestra vida, las amistades que no nos convienen, nuestro entorno más tóxico etc.

De esto nos vino a hablar Mónica Concellón. Resulta que todo está en el nivel de satisfacción con nuestra propia vida que tenemos. Cuando estamos felices, suben las hormonas y las defensas, y al revés.

Así nos dejó unos cuantos CÓMOS para ir trabajando en nuestro día a día.

1.- Acostúmbrate a dormir sin luz. Bajará el cortisol y conseguirás descansar.

2.- Aprende a gestionar el estrés. Es el secreto para tu felicidad.

3.- Toma suplementos.

4.- Aprende a valorar los alimentos por el número de nutrientes.

5.- Disfruta de las relaciones personales.

6.- Toma una actitud proactiva en la vida.

7.- Busca la dieta adecuada para ti. Sin ella, la medicina no funciona.

8.- Cuida tu cesta de la compra. Nada de alimentos agro-tóxicos.

9.- Mantén tu ph alcalino.

10.- Incluye en tu dieta grasas de buena calidad, como los frutos secos y semillas.

11.- Haz ejercicio, estimula la lectura y duerme lo suficiente.

12.- Busca las proteínas en las verduras, brotes, setas, algas, especias, etc.

Estas pautas y algunas más aprendimos ayer de la mano de Mónica, que nos volvió a remarcar que la dieta mediterránea es la mejor del mundo.

La sociedad está obsesionada por la cura de la enfermedad, y nadie investiga la causa. Investiga el porqué de tu infelicidad, y con ello sabrás por dónde van los tiros…

 

FOTOS DE LA CHARLA: